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Buongiorno a tutti, avrei bisogno di essere rassicurato da voi più esperti.
ieri, forse per la prima volta, ho raggiunto la quota perfetta di macro (50% carbo, 30 proteine, 20 grassi) con 1800 calorie. Per farlo ho dovuto mangiare circa 350 grammi di pasta fresca! (con tonno, uova, petto di tacchino ecc per le proteine). Il tutto non è stato voluto ma dettato dal fatto che la pasta era scaduta da un paio di giorni e perciò andava finita.
ecco il mio dubbio: l'opinione comune vuole che la porzione ideale di pasta sia 85 grammi, pertanto ieri è stata una esagerazione oppure visto che rientra perfettamente nei macro è una soluzione da adottare?
p.s. l'idea di mangiare pasta a pranzo e cena con verdure e proteine tutto sommato non mi dispiace ;)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
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2242 kcal
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지방: 78.70g | 단백질: 161.43g | 탄수화물: 210.23g.
아침 식사: Nutella Nutella, Certossa Tramezzini. 점심 식사: Riva Luciano Tramezzino Tonno e Olive Nere. 저녁 식사: Gnocco Fritto, Gelato, Tempura di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Uramaki. 더보기
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