2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
|
3496 kcal
|
지방: 120.53g | 단백질: 119.55g | 탄수화물: 257.74g.
아침 식사: Сметана, Деруны из Кабачков. 점심 식사: Велком Колбаса Краковская, Semper Картофельное Рагу с Говядиной, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. 저녁 식사: Сыр Фета, Белый Хлеб, Добряна Камамбер, Картофель Тушеный с Мясом, Вино Красное Сухое. 더보기
|
|
3069 kcal
|
운동:
샤워 - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 시간 40 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 시간 40 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, жим гантелей сидя - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, жим гантелей вверх - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 48 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|