se é previsto dal piano di quel giorno , sì, mangio altre fonti di proteine senza problemi . É una leggenda senZa fondamento quella del “ non mescolare”
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quoto Isildur... anche io ,se rientrano nei macro, aggiungo altre fonti di proteine ....
2018년 10월 18일 작성이: Barbyna
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Grazie perché quando mangio i legumi e poi non mangio il secondo a fine giornata le mie calorie sono piuttosto basse
2018년 10월 19일 작성이: wertyuii
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Anche perchè se proprio volessimo essere pignoli i legumi hanno comunque più carboidrati che proteine! :D
2018년 10월 19일 작성이: tunatunak
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io so che ai legumi non si deve associare pasta...il secondo credo che tu possa mangiarlo tranquillamente
2018년 10월 19일 작성이: chiarapeo
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@Chiarapeo è vero l'opposto, per completare il profilo degli amminoacidi i legumi andrebbero consumati con i cereali. se non nello stesso pasto perlomeno nello stesso giorno.
2018년 10월 19일 작성이: xander69
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@chiarapeo sbagliato, se si uniscono legumi e pasta (meglio se integrale) si ottiene una fonte proteica di alta qualitá in quanto i legumi sono una fonte di proteine di media qualitá e la pasta di bassa
2018년 10월 19일 작성이: __ToNy__
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Io mangio i legumi con riso integrale volevo capire se si potesse dopo mangiare un secondo per prima cosa perché ho fame e anche perché poi con le calorie a stento arrivò a 1000 e anche meno in tutta la giornata per ora non le mangio ma non mi ricordo dove lo lessi questo fatto o magari me lo ha detto qualcuno
2018년 10월 19일 작성이: wertyuii
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Si puoi certamente inserire un secondo dopo un piatto a base di cereali e legumi basta solo che rientriri nei tuoi macro
2018년 10월 19일 작성이: __ToNy__
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2018년 10월 19일 작성이: wertyuii
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io riesco ad abbinarli solo con il pesce. Con pollo e tacchino mappazza sullo stomaco peggio del pranzo di natale
2018년 10월 19일 작성이: 2018mari
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Io mangio una o due volte a settimana un piatto di zuppa di fagioli con orzo, e 100 gr. di formaggio magro (come fiocchi di latte o latticino fresco light) come da piano della nutrizionista.
2018년 10월 19일 작성이: williepep
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