2012년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 4일:
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1438 kcal
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지방: 65.12g | 단백질: 131.24g | 탄수화물: 72.56g.
아침 식사: Lean Shake - Swiss Chocolate (GNC). 점심 식사: Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Cucumber (Peeled) , Mayonnaise, Real Bacon Bits 50% Less Fat, Chunk Light Tuna in Water, Tomatoes. 저녁 식사: Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Chicken Breast. 간식/기타: candy corn, Jr. Bacon Cheeseburger, 5 Piece Spicy Chicken Nuggets, Boiled Egg. 더보기
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4159 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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