2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
|
999 kcal
|
지방: 37.48g | 단백질: 92.43g | 탄수화물: 72.80g.
아침 식사: Regina Queijo Parmesão Ralado, Pasta de Amendoim 1/2, Ovo Cozido, Morangos, Café, Canela, Ovo Cozido. 점심 식사: Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Subway Tomate, Inhame 80G. 저녁 식사: Quinoa Cozida, Santa Luzia Carne de Siri, Subway Tomate. 간식/기타: Lacta Lancy (22g), Musclemeds Beef Protein Isolate , Jasmine Chia em Grãos. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|