2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1360 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 110.75g | 탄수화물: 105.21g.
아침 식사: Inhame, Quatá Ricota Fresca, Ovo. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sushiaki Hot Roll, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Salmão. 간식/기타: Musclemeds Beef Protein Isolate , La Violetera Avelã, La Violetera Nozes. 더보기
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2136 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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