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adharbert
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2018년 10월 1일
adharbert님의 저널, 2018년 10월 1일
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once I hit my goal of losing 50 pounds, the weight is becoming incredibly hard to lose now. this 240 - 230 range has been frustrating to say the least.
106.1 kg
지금까지 감소한:
24.9 kg
.
남은양:
20.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 10월 1일:
718 kcal
지방: 50.27g | 단백질: 58.71g | 탄수화물: 12.28g.
아침 식사:
Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Fried Egg.
간식/기타:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Wonderful Pistachios Lightly Salted.
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3171 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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댓글
You have had great progress! Congratulations. For me, I have had to constantly adjust my strategy as I got lower.
2018년 10월 1일 작성이:
adefwebserver
Unfortunately that seems to happen the more we lose - good luck and you will get through it!
2018년 10월 1일 작성이:
nikeit
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