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Wer kennt das auch? 🤔 Ich hätte gerne mein intuitives Essverhalten aus meiner Kindheit zurück. Ich habe nur dann gegessen wenn ich wirklich echten Hunger hatte und nur so viel bis ich satt war. Vor allem habe ich nur das gegessen was mir wirklich schmeckt (sehr zum Ärger meiner Eltern). Süßigkeiten 🍫 waren etwas Besonderes zu besonderen Gelegenheiten. Gewichtsprobleme kannte ich nicht. Das änderte sich nach der zweiten Schwangerschaft. Ich war 22 Jahre alt und habe plötzlich 55 kg statt nur 50 kg gewogen. Und damit begann meine Diätkarriere. Statt zu akzeptieren dass ich meine Teenagerfigur gegen ein paar frauliche Rundungen getauscht habe wollte ich unbedingt meine Figur zurück. Und dann das Dilemma. Ich habe 5kg abgenommen und 7 kg wieder zugenommen. Mit jeder neuen Diät die es unter dieser Sonne gibt. Heute hätte ich gerne das Gewicht zurück mit dem ich damals geglaubt habe dass ich zu dick bin.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1578 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 94.76g | 탄수화물: 193.63g.
아침 식사: Mineralwasser, Kaffee, Milch (Vollmilch). 점심 식사: Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Flohsamenschalen, Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Layenberger Protein Shake, Milch (Vollmilch). 저녁 식사: Gerstacker Federweisser, Meine Metzgerei Rindergulasch, Nudeln (Gekocht), Erdinger Alkoholfrei (Flasche). 간식/기타: Storck Knoppers Nussriegel, Banane, Gekochtes Ei. 더보기
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1948 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2018년 09월 28일 작성이: buecherwurm_02
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Liebe Geneen, ja - dieses intuitive Essen wäre ein Traum. Ich für meinen Teil bin in Phase 2 meines Projekts. Erst habe ich 16kg abgenommen durch striktes aufschreiben der Kalorien und etwas Sport. Ich würde hier die wichtigste Phase fürs "bewusste Essen" sehen. Dann ging es nicht mehr weiter Richtung Ziel und ich habe Phase 2 gestartet: Intervall Fasten. Nun tut sich wieder was. Hier würde ich die Phase als "kontrolliertes Essen" bezeichnen. Sobald ich mein Ziel erreicht habe, kommt die Phase 3, das Halten. Hier ist mein Plan, immer noch zu dokumentieren, aber nicht mehr so strikt. Aber das Gewicht wird sehr genau beobachtet. Wenn ich dann mein Gewicht gehalten habe (ich weiß noch nicht wie lange) würde ich gerne iiiiiirgendwann so weit sein, wieder intuitiv zu essen. Ich glaube davor, ist das (zumindest bei mir) unrealistisch.
2018년 09월 28일 작성이: VinoEna
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