|
Saya tiap hari knp lemak lbih bnyk persentase nya yahhh,,,, Gimana cara ngatasinya yahhh... Bagi info donkk sahabat fs..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
|
1538 kcal
|
지방: 75.68g | 단백질: 82.77g | 탄수화물: 144.83g.
아침 식사: Udang Goreng, Semangka, Telur Dadar, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Pecel, Tempe Orek. 점심 식사: Rebo Kuaci, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Udang Goreng, Telur Ikan, Ikan, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Yakult Probiotic Drink, Mangga, Jeruk. 더보기
|
|
 댓글
protein sama lemak memang cs'an ,gpp lemak tinggi,yang penting lemak nya yg baik/bagus.952k itu sdh seharian?
2018년 09월 20일 작성이: Leni Liu Cing Link
|
Iya ... Karena kmaren puasa jadi udah kenyang bgtt jadi dah gk bisa tambah makanan lagi
2018년 09월 20일 작성이: etiyati12
|
@eti : cemilin kuaci rebo gitu sis,abisin saja 1bks itu...
2018년 09월 20일 작성이: Leni Liu Cing Link
|
@leni iya itu juga 900kal itu dah ngemil kuaci rebo
2018년 09월 20일 작성이: etiyati12
|
kolesterolnya rendah kok. gpp 😁
2018년 09월 20일 작성이: quirky.jette
|
@quirky.. aku mlah gk tau blm paham betul ama aplikasi ini. Mklum baru 😊😊😊
2018년 09월 21일 작성이: etiyati12
|
makan nya apa aja itu, karbo nya bisa rendah
2018년 09월 21일 작성이: fy117444
|
@fi117444 saya skip nasi.. sama skli gk makan nasi. Ya paling sayur buah n ikan2 an... Cemilan kuaci n yogurt
2018년 09월 21일 작성이: etiyati12
|
harus tetep makan karbo walaupun dibatasi. bisa sembelit kalo ga makan karbo sama sekali. coba tonton yulia baltschun
2018년 09월 21일 작성이: apple bloom
|
Skip nasi boleh asal diganti karbo kompleks, ubi kukus, kentang kukus ato labu kukus, jagung rebus juga bisa,
2018년 09월 21일 작성이: SyanuMama
|
2018년 09월 21일 작성이: etiyati12
|
@syanu. Pasti,,, aku juga sering ganti sm kentang rebus dan jagung rebus juga kog.
2018년 09월 21일 작성이: etiyati12
|
dikit lagi masuk ke makro ketogenic nih :))..saran gw pertahankan..
2018년 09월 21일 작성이: wishnudwi marendra
|
@wishnu.. makro ketogenic apaya.. boleh shsring donk ..
Makllum gk paham msalah bgituan
2018년 09월 21일 작성이: etiyati12
|
Makro itu 3 komponen besar nutrisi kaya karbohidrat, lemak protein..mikro itu kaya vit mineral..makro ketogenic ya makronya orang yang melakukan diet ketogenic atau low carb high fat diet...mayoritas energi mengandalkan lemak bukan karbohidrat..komposisinya 70-80% fat (lemak), 5-10 % karbohidrat, 20-25% protein...@etiyati mungkin secara gk sadar sudah melakukan pola makan mendekati orang yg biasanya melakukan diet ketogenic atau low carb diet:D..secara makro ya..
2018년 09월 21일 작성이: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|