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French toast
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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2051 kcal
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지방: 67.56g | 단백질: 141.85g | 탄수화물: 229.90g.
아침 식사: Banana, Mirtilli, Alpro Latte di Mandorla, Natural Zero Caramel Syrup , Cacao in Polvere (non Zuccherato), Albume d'uovo, Prozis Lean Bread Muesli. 점심 식사: Daily Bread Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Lenticchie Cotte. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pan Grattato, Funghi Champignon, Findus Filetti di Merluzzo. 간식/기타: Rigamonti Bresaola, Zuegg Marmellata Ciliegie 100% da Frutta, Daily Bread Pane di Segale, Misura Biscotti Allo Yogurt senza Zucchero, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Burro di Arachidi . 더보기
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1573 kcal
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운동:
핫요가 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Come si fanno i french toast??
2018년 09월 19일 작성이: m.loda
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Semplicemente immergo le fette di pane (io ho usato il lean bread della prozis) all’interno di 50ml di albume. Nel frattempo riscaldo una padella antiaderente e ci passo sopra un tovagliolo impregnato di olio di oliva o di cocco, poi metto una fetta di pane alla volta sul fuoco e lascio cuocere per circa 3 minuti per lato. Rifaccio la stessa cosa con le altre fette et voilà! Poi farcisco a piacere (oggi ho usato burro di arachidi e una banana tra le fette di pane, mentre sopra ho messo dei mirtilli)
2018년 09월 19일 작성이: gambemagre
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Si Marta lo so io..consiste nel mangiare tre volte al giorno la Nutella, e far due ora di ripetute sul divano😁😂🤣😂🤣
2018년 09월 19일 작성이: FrancescoFirenze
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Ciao! Bella idea per la colazione 👌🏻
Ma il pane della prozis che ha di diverso rispetto a un'altra marca di pane? Tra l'altro questo della prozis è integrale? Chiedo perché non conosco e vorrei capire meglio😊
2018년 09월 19일 작성이: rossella986!
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Cara @MartaTotti(Dietup..) o Marco o chicchessia qui in questa chat siamo tutte persone intelligenti: sappiamo che per vivere bene e in modo sano bisogna solo impegnarsi , essere costanti e avere fantasia soprattutto in cucina !! Sport e buona alimentazione sono l'UNICA accoppiata vincente per essere snelli, tonici o muscolosi che dir si voglia!!
2018년 09월 19일 작성이: rossella986!
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2018년 09월 19일 작성이: FrancescoFirenze
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Hahahah Francesco insegna un po’ a quelli di dietup come si dimagrisce a cucchiaiate di nutella! @Rossella a me il pane al muesli della prozis piace molto perchè contiene uvetta e semi ed è dolce (perfetto per la colazione), inoltre è leggermente più proteico e meno ricco di carbo del pane integrale o di segale che sia. Io in realtà lo mangio rare volte a colazione questo della prozis, di base mangio il pane di segale
2018년 09월 19일 작성이: gambemagre
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Grazie delle info! Io questo pane più proteico lo trovo utile per me,che cerco di "mettere muscolo"(o almeno ci provo💪🏻😅).
Comunque colgo l'occasione per porvi una domanda: per mettere seriamente muscolo(tnt per rimanere in tema), secondo voi bisogna aumentare l'introito calorico in generale o soltanto aumentare il consumo delle proteine diminuendo leggermente quello di carbo?
2018년 09월 19일 작성이: rossella986!
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Io non sono molto esperta, ma sono quasi sicura che sia necessario un aumento (anche minimo) dell’introito calorico giornaliero per mettere su massa buona. Poi ovviamente bisogna guardare i macro
2018년 09월 19일 작성이: gambemagre
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2018년 09월 19일 작성이: rossella986!
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