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2011 - 200 pounds
2017 - 160 pounds
April 2018 - 175 pounds
Oct 2018 - 156.2 pounds
Took 7 years but I'm finally very close to my goal. FS and the supportive community here has made a very positive impact on my life. Thank you. Maintenance portion of my journey coming up. Looking forward to it!
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70.9 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1338 kcal
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지방: 52.06g | 단백질: 56.16g | 탄수화물: 174.72g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bananas, Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Dried Prune, Black Beans (Canned), Quinoa (Cooked), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Scrambled Egg. 간식/기타: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Honeycrisp Apples, Quaker Steel Cut Oatmeal, Fresh & Easy Low Moisture Part-skim Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Dried Pitted Tart Montmorency Cherries. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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 댓글
way to go sticking to it!!
2018년 09월 11일 작성이: nikeit
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2018년 09월 11일 작성이: sallkr3
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2018년 09월 11일 작성이: baskington
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Excellent change in your lifestyle has paid off!!! Congrats
2018년 09월 11일 작성이: srossca
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Wow.. that is so awesome! Congratulations 🎉!
2018년 09월 11일 작성이: Ms. RJF
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Congrats! Keto diet? I just started mine yesterday...I want to lose about 20 lbs..
2018년 09월 12일 작성이: pcshrink
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2018년 09월 12일 작성이: Lactaz
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Great work, very inspiring!
2018년 09월 12일 작성이: jengetfit123
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PCShrink, I'm eating 1300 cal, intermittent fasting, 50% carb - 20% fat - 30 % protein - 25 gm fiber, but I usually end up high on fat and low on protein. I drastically reduced sugar and white wheat flour consumption. That's also my maintenance plan.
2018년 09월 12일 작성이: sallkr3
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