2018년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
|
1095 kcal
|
지방: 46.21g | 단백질: 73.51g | 탄수화물: 105.40g.
아침 식사: Café (Infusão), Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Chá (Infusão), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Seara Linguiça Toscana, Sopa de Feijão, Sopa de Feijão, Sopa de Feijão. 간식/기타: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Fibrasmil Paçoca sem Adição de Açúcar, Lipton Chá Frutas Vermelhas. 더보기
|
|
2237 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|