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Não estava aguentando de tanta dor de cabeça e tontura, então acabei comendo dois queijo quente com café.
Bom, calculei as minhas calorias e devo ingerir em média em torno de 1500 cal por dia, já os macros não vai dar pra bater, pois tenho tendência a formar cálculos renais e por isso não posso consumir muita proteína, mas vou fazer de tudo pra bater pelo menos o carboidratos...
Espero muito que dê resultados, pois pelo que eu li a contagem dos macros é bem importante, mas também é possível emagrecer apenas contando as calórias e regulando os carboidratos!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1356 kcal
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지방: 70.28g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 65.12g.
점심 식사: Alcatra Grelhada. 간식/기타: Café com Açúcar, Art Fruit Sorvetes Picolé, Plus Vita Pão de Forma Original, Qualy Margarina Cremosa, Crioulo Queijo Mussarela. 더보기
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3097 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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