Day Zanon님의 저널, 2018년 08월 11일

Eu consumo 1200 calorias por dia Minha alimentação é 50% carbo que da 150g por dia 25% proteína que da 75g por dia 25% gordura que da 33g por E assim da super certo , mas claro esse cálculo foi feito para o meu organismo, mas não precisa ficar com aquelas neuras que para emagrecer precisa comer tanto de carboidratos não pode ultrapassar, não pense assim porque uma hora você vai enlouquecer e a “dieta” vai acabar ficando chata e, pode acabar desistindo. Às vezes passo os meus carboidratos e gordura , mas fico de boa , porque o que importa para mim é as calorias totais do meu dia. 

almeidacamilaalmeida7 então era exatamente o que acontecia... Eu fazia uma dieta super restritiva e depois de duas semanas acabava desistindo, agora nesse momento que estou me recuperando da cirurgia de vesícula, estou fazendo jejum intermitente de 16h e comendo pouco, porém não deixei minha bisnaguinha de lado. Cortei fritura, gordura, doce e refrigerante, mas pelo que li na internet, pra emagrecer tem que comer menos de 100g de carboidratos e dificilmente eu consigo, porém fico quase sempre abaixo de 1500 calorias.  

Olha sinceramente “NÃO ACREDITE EM TUDO QUE LÊ NA INTERNET” , porque não precisa comer menos de 100g de carbo para emagrecer , porque se fosse assim eu não teria emagrecido. Eu pesava 84,4 a 1 anos atrás hoje peso 59. Estou na luta para perder mais um pouco e estou conseguindo. Se quiser te ajuda em relação a isso. Pode me chamar no meu Instagram se quiser @camilaalmeidasoares_ sempre posto minhas refeições lá, como está sendo e respondo todos que me chamam pedindo ajuda. Vou lhe ajudar com o maior prazer ❤️ 

Olha, quem falou pra você que pra emagrecer vc necessariamente tem que comer menos de 100g de carboidratos falou bosta. Pra emagrecer você tem que estar em déficit calórico. No Reddit tem gente emagrecendo comendo mais de 300g de carboidratos por dia.  

almeidacamilaalmeida7 sim, eu vi e meus parabéns... São pessoas como você que me inspiram e me faz não desistir... Muito obrigada pela ajuda viu? Com certeza vou te chamar sim! Tmj 😍😘 

Então kernex, eu li pesquisando na internet. Acho que estou no caminho certo então, pois diariamente por esse aplicativo, eu precisaria de 2300 por dia para emagrecer e eu quase sempre consumo 1500 calorias. Obrigada! 

Capaz sempre que precisar é só chamar. Ou posta alguma coisa aqui que assim que aparecer respondo tentando ajudar !! Nunca desista do que você quer!! 

Infelizmenten nos últimos anos passaram a fazer um terrorismo absurdo quando o assunto é carboidratos. Carboidratos são as gorduras dos anos 90, se é que me entende.  

Muito obrigada gente! 😍😘 

bom dia! olhaaa. primeiro eu acho que vc ta num defict calorico mto grandee! se tem que ingerir entre 1700 a sei la qnt, deveria ingerir isso...eu to fazendo dieta ingerindo de 160 a 180g de carbo por dia e tendo resultados numa boa...consumor abaixo de seu metabolismo vai te causar.problemas de saudes....alem de perda de massa magra 

O que funciona para um não necessariamente funciona para outro! Más provavelmente vc vai emagrecer seguindo essa dieta, lembrando que o recomendado é ficar apenas a 500 kl da sua meta basal, aí aliado a exercícios, vc conseguirá! 

olha depende, eu tenho melhores resultados controlando carbo+calorias, mas tem gente que não precisa. e eu estou em um déficit de +/-650kcal (de 2000 pra 1350/1400) se eu comer mais que isso eu engordo e não emagreço, pretendo deixar assim por 1 mês.