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Almoço. Será que está bem equilibrado? (Arroz, Purê de batata, filé de frango grelhado, pimenta cambuci cozida, alface e pepino).
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1248 kcal
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지방: 21.63g | 단백질: 69.12g | 탄수화물: 194.83g.
아침 식사: Panco Pão Egg Sponge, Café, Leite Integral, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit. 점심 식사: Purê de Batata, Alface Americana, Pimenta Cambuci, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). 저녁 식사: Purê de Batata, Pimenta Cambuci, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Pudim de Leite Condensado, Banana Ouro, Sobremesa de Gelatina, AdeS Soja + Suco de Maçã. 더보기
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2243 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 40 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Essa pimenta é uma delícia! Não vejo problema em você estar ingerindo duas fontes de carboidratos (batata e arroz) cabendo nos macros para mim tá ok! Carbo, proteína, fibras, gordura e uma pitada de termogênico com a pimenta.
2018년 08월 11일 작성이: Ellen Simone
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Obrigada pelo comentário. 🙂 Sim, tem duas fontes de carboidrato... mas achei que não teria muito problema porque peguei só uma colher do purê. Moderação é muito importante, sempre!
2018년 08월 11일 작성이: NatRoGo
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e poder comer o que gostamos é muito importante também , então parabéns por arriscar no purê, isso mostra autocontrole, não ficou sem comer, porem foi moderada, comeu somente uma colher. Isso ai foco e força!!
2018년 08월 11일 작성이: jessicaduartejd
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