|
5 günlük split programımın 4.Günü burns drop set anlamındadır Buraya dikkat; hakkıyla çalmadan yaparsanız 12 hafta sonunda savaş makinesi gibi omuz hamstring ve calflara sahip olabilirsiniz en dipteki kas lifleriniz bile uyarılıcak hadi kolay gelsin :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
|
1969 kcal
|
지방: 83.76g | 단백질: 166.46g | 탄수화물: 139.34g.
아침 식사: İçim Light Beyaz Peynir, Komili Riviera Zeytinyağı, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Soğanlar. 점심 식사: Ceviz, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Filiz Kepekli Burgu Makarna. 저녁 식사: Ceviz, Bal, Şeftali. 간식/기타: Big Joy Protein Tozu . 더보기
|
|