|
Günaydın dostlar 45-50 gün bu programda olucam değişimi sizlerle paylaşıcam :) Kahvaltıda hem haşlanmış hem omlet sanırım ben protein hastasıyım :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
|
1882 kcal
|
지방: 83.65g | 단백질: 182.21g | 탄수화물: 94.18g.
아침 식사: Pınar Light Üçgen Peynir, Doğalsan Yulaf Unu, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Ceviz, Karpuz, Dana Eti. 저녁 식사: Filiz Yumurtalı Erişte, Dana Eti, Komili Riviera Zeytinyağı. 간식/기타: Big Joy Protein Tozu . 더보기
|
|