|
Öğle yemeğim ve ant öncesi :) 1 kaşık zeytin yağı 130 gr tavuk 30 gr ceviz sağlıklı yağlardan korkmayın en az proteinler kadar ihtiyacınız var hem x9 enerji :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 29일:
|
1322 kcal
|
지방: 67.23g | 단백질: 141.83g | 탄수화물: 33.55g.
아침 식사: Doğalsan Yulaf Unu, Marmarabirlik Siyah Zeytin , Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. 점심 식사: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Ceviz, Komili Riviera Zeytinyağı. 저녁 식사: Marmarabirlik Siyah Zeytin , Bol Bol Ketçap , Komili Riviera Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti. 간식/기타: Big Joy Protein Tozu . 더보기
|
|
2293 kcal
|
운동:
이소라 - 50 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|