2012년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 9일:
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1553 kcal
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지방: 89.92g | 단백질: 133.00g | 탄수화물: 58.14g.
아침 식사: 100% Egg Protein, Oat Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Peanut Protein Blast, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Fresh Leaf Spinach, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Smoked Mackerel. 간식/기타: Brazil Nuts, Pistachio Nuts. 더보기
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3330 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 223.3 kg 감소하기
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