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Bom dia, boa semana a todos!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1301 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 119.45g | 탄수화물: 131.20g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Light, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Albumina, Nescau Achocolatado, Bauducco Torrada Multigrãos (3). 점심 식사: Lanche Natural. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido. 간식/기타: Banana Nanica, Itambé Iogurte Pro Morango, Itambé Pro+ Chocolate. 더보기
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1768 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, HIIT - 15 분, 스포츠 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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