2012년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 41 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 8일:
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2503 kcal
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지방: 132.61g | 단백질: 162.60g | 탄수화물: 148.49g.
아침 식사: Oat Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, grapefruit. 점심 식사: Flapjack, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Scottish Rough Oatcakes, Broccoli, Unsalted Butter Stick, Carrots, Broiled Salmon with Asparagus. 간식/기타: Pistachio Nuts, Brazil Nuts, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Red Table Wine. 더보기
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5266 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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