2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1352 kcal
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지방: 39.97g | 단백질: 110.99g | 탄수화물: 152.35g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Ovo. 점심 식사: Azeitonas Verdes, Beterrabas, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 저녁 식사: Goiaba, Abóbora Cabotia, Maxixe, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo. 간식/기타: Maçãs Gala, Suco de Manga, Bauducco Torrada Integral (1), New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Ovo. 더보기
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2183 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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