2010년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.0 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 38.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 3일:
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1610 kcal
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지방: 52.26g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 229.98g.
아침 식사: Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle. 점심 식사: Pickles, Low Fat Smoked Ham, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Light Mayonnaise, Processed American Cheese, 6" Ham (Black Forest without Cheese). 간식/기타: Kraft Handi-Snacks Cheez'nCrackers, Chips Deluxe - 100 Calorie Right Bites, Sugar Free Jello, Rice Krispies Treats Double Chocolately Chunk, Bananas. 더보기
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4295 kcal
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운동:
gym - 1 시간 35 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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