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2018년 07월 13일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 07월 13일
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2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
123.7 kg
지금까지 감소한:
21.4 kg
.
남은양:
42.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 13일:
1391 kcal
지방: 42.85g | 단백질: 146.56g | 탄수화물: 101.97g.
아침 식사:
Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer.
점심 식사:
Baked or Broiled Shrimp, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat).
간식/기타:
Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry.
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3757 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 24 분, 휴식 - 9 시간 26 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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