Завтрак обычно самый объёмный, грамм 500-700 готовой еды
2018년 07월 5일 작성이: Lucy_mb
|
2018년 07월 5일 작성이: Likoone
|
Вообще не парюсь о граммах)важна общая калорийность и соотношение бжу 🤷🏼♀️И тоже никак это не помешало похудеть более,чем на 55 кг И в дальнейшем никак не помешает ещё 8-10 скинуть 👌🏻
2018년 07월 5일 작성이: Оксана1408
|
У меня всегда в районе 500 гр, а то и больше , особенно овощей.
2018년 07월 5일 작성이: kykyryzyaka
|
В среднем - 300-400 граммов
2018년 07월 5일 작성이: Yukishna
|
200-300 гр один приём пищи, это если без овощей. Овощи могу и 500 гр съесть за раз.
2018년 07월 5일 작성이: genkatush
|
Я купла весы ( наконец-то). Обедала тушёной брокколи с фаршем, с майонезом. Я на кето. Вытянула тарелочка на 200 грамм. Плюс половинка помидора. Хорошо наелась, ну плюс еще кофе
без сахара.
|
Завтрак самый объемный. К вечеру уже меньше, не лезет просто😸 зато утром хоть пол кило ваши могу съесть)
2018년 07월 5일 작성이: kiss_pp
|
2018년 07월 5일 작성이: kiss_pp
|
Не считаю граммы. Могу и 600 г съесть. Главное ккал
2018년 07월 5일 작성이: Meduza_01
|
по разному,зависит от калорийности еды,бывает по весу не много но очень сытно и калорийно а бывает наоборот
2018년 07월 5일 작성이: Natascha Zaiceva
|
2018년 07월 5일 작성이: victoria_varaksina
|
один прием пищи не более 300 грамм))
2018년 07월 5일 작성이: synny.ryl
|
250 грамм на завтрак, на обед и ужин по 150-200 грамм
2018년 07월 5일 작성이: AnnPolunina
|
1 кг..Или что-то в районе того.Может и до 2-ух доходить
2018년 07월 5일 작성이: coreykai
|
От полкило до килограмма, не считая чая) Тоже не наедаюсь порцией в 200 г, и не собираюсь этому "учиться".
2018년 07월 5일 작성이: Рейвен Уоллес
|
не обращайте внимания, неважно сколько по весу за раз вы скушали. Главным и решающим все равно остается общая суточная калорийность.
2018년 07월 5일 작성이: Alinangelina888
|
Сегодня на обед - рис 120 г, рыба 80, салат почти 300, а потом ещё кофе с конфетой
|
оооой......ну, всегда по-разному, т.к. есть продукты, которые мало весят и хорошо насыщают.
2018년 07월 5일 작성이: arina_orlova_05
|
ем как конь. когда голодно- жизнь не в радость. Теперь, понимая суть похудения(спасибо этому форуму), стараюсь больше (вот реально больше) двигаться
2018년 07월 5일 작성이: AngelLika9
|