2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1837 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 55.43g | 탄수화물: 199.44g.
아침 식사: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Baguette, Les Croisés Mini Beurre, Thé Earl Grey, Confitures et Conserves, La Laitière Le Yaourt Vanille Bio. 점심 식사: Cookie aux Pépites de Chocolat, Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois), Tomates Cerises, Quiche Maison, Tarte à la Tomate, Vin Rosé, Melon. 저녁 식사: Panach' Panaché, Basilic, Menthe, Olives Vertes, Oranges, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Tomates Rouges. 간식/기타: Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières , Jardin Bio Infusion. 더보기
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2856 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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