|
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
|
50 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
1147 kcal
|
지방: 45.86g | 단백질: 86.56g | 탄수화물: 93.71g.
점심 식사: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lettuce, White Rice. 저녁 식사: Cooked Brussels Sprouts, Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. 간식/기타: Chocolate Cream Filled Doughnut. 더보기
|
주 59.5 kg 감소하기
|