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Bin heute 41 km in 3:35 Std gelaufen, habe 2124 kcal verbraten 😎.
Als Belohnung habe ich gleich Kegel 🍻🍻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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5287 kcal
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지방: 194.15g | 단백질: 266.59g | 탄수화물: 530.45g.
아침 식사: Bananen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Davert Dinkelgrieß, Bauckhof Dinkelflocken, Westcliff Ceylon Indien. 점심 식사: Strauchtomaten, Edeka Mortadella, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Landjunker Rinderhüftsteaks Mariniert, Landjunker Puten-Ministeaks, Hoffmann Menü Marinierte Hähnchenbrust Vom Grill. 간식/기타: Magnum Mini Classic, Magnum Mini Mandel, Frikadelle, Krombacher Radler, Pilsner Urquell Bier, Dr. Oetker Paradies Creme Zitrone, Dr. Oetker Mousse Au Chocolat, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 더보기
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3554 kcal
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운동:
joggen, flach, 11kmh - 3 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Klasse Zeit! Der Nächste Wettkampf unter 3h?
2018년 06월 30일 작성이: marcothebrain
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Keine Zeitziele bei mir, höre auf meinen Körper und behalte den Puls im Blick. Ankommen ohne Schmerzen und ohne den bösen schwarzen Mann mit dem Hammer 🙂
2018년 06월 30일 작성이: Bunti I.
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Mein lieber Scholli.....höchster Respekt
2018년 06월 30일 작성이: ChriKuh
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Auch eine Art das zu begehen. Bissl weh machen ist schön. Puls habe ich im Gefühl, bin Zeit orientiert noch.
2018년 06월 30일 작성이: marcothebrain
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boar Respekt 😱 ich bin froh,wenn ich 4-5km schaffe 🤣😂🤣😂
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