|
Mau share pengalaman. Sebelum pake aplikasi ini berat aku turun 5 kg. Dari 55 kg jadi 50 kg, target 47 kg.
Mau share pengalaman, siapa tau ada yang butuh. Jadi cara diet aku cukup mudah dilakukan.
Aku pakr teknik IF. Jadi aku baru makan diatas jam 12. Biasanya jam 2 siang, dan makan terkahir jam 7 malam, mentok jam 8 malam. Setelah itu bener2 berhenti.
Makanan aku masih sama kayak sebelum diet. yang aku kontrol camilan. Camilan aku tetep makan tp aku kontrol kalorinya. Ini sengaja sih tetep aku kasih camilan supaya berasa nyaman aja dietnya.
Turun nya dikit emang, aku diet 1 bulan setengah turun 5kg. Tapi gara2 itu, jd gak laperan nih mulut. bawaan nya kenyang.
tapi tetep aku makan teratur ya, supaya metabolisme aku gak turun.
semoga membantu pejuang diet lainnya 😚
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
|
832 kcal
|
지방: 45.63g | 단백질: 39.27g | 탄수화물: 67.22g.
점심 식사: Nasi Putih, Beef Meatballs, Fried Tofu, Beef Meatballs. 저녁 식사: Fried Pork, Ground Beef (Cooked), Fried Tofu. 간식/기타: Chocolate Cream Filled Doughnut, Mayora Astor. 더보기
|
|
 댓글
Kak mau tanya diet IF itu apa ?
Saya target 1,5 bulan turun 6 kg kasih tips donk,mksh
2018년 06월 29일 작성이: deniamuda
|
Diet IF itu kalau di Indonesia mirip diet OCD. Atau lebih mudah nya kamu disuruh puasa gitu. Bedanya diet IF ini tetep boleh minum air putih meskipun blm buka puasa.
Contoh aku ya
Aku buka puasa jam 2 siang tutup nya jam 7.
Jadi selama jam 2 sampe jam 7 km boleh makan kayak biasa, boleh nasi, lemak, dll boleh. Makan snack juga boleh.
Tapiii tetep jangan kalap ya. Se cukupnya aja. Setelah jam 7 berhenti makan. Yang boleh masuk cuma air putih.
Hanpir sama kayak calorie defisit sih. Yang penting banyak minum aja pas udah masuk jam puasa.
2018년 06월 30일 작성이: evitanujaya
|
Kalo buat ibu menyusui pengaruh ke asi ga ya,, duh pengen banget diet tp bingung metode diet apa yg aman buat ibu menyusui
2018년 06월 30일 작성이: madeputri
|
@madeputri
Aku kurang tau sih kalau untuk ibu menyusui aman atau gak. Harusnya aman sih ya. Asal makan dengan gizi seimbang. Coba konsultasi ke dokter aja kak.
Aku blm punya anak, jadi kurang tau hahaha.
2018년 06월 30일 작성이: evitanujaya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|