2018년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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988 kcal
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지방: 25.60g | 단백질: 59.72g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1751 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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