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pake carbo kok makannya. cmn roti gandumnya udh dimakan duluan selagi masak karna udh laper parahhh td pagi skip sarapan karna bangun telat. happy lunch :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1108 kcal
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지방: 31.68g | 단백질: 78.99g | 탄수화물: 135.49g.
아침 식사: Strawberries, Banana, Peach. 점심 식사: Edeka Rapsöl, Boiled Egg, Garlic, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Dia Lachende Kuh La Vache Qui Rit, Trader Joe Vollkorn Knäcke Classic, Goldähren Vollkorn Sandwich Bread, Tempeh. 더보기
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1965 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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