2018년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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2661 kcal
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지방: 118.75g | 단백질: 74.98g | 탄수화물: 254.15g.
아침 식사: Tim Hortons Green Tea, Bananas, Walnuts, Compliments Pitted Dates, Wild Blueberry Juice, Gundry MD Vital Reds. 점심 식사: Omega 3 Omega 3 Egg (Medium), Pineapple, Avocados, Cucumber (with Peel), Broccoli, Carrots, Celery, Neilson Dairy Cottage Cheese 0.4%, Grape Tomatoes. 저녁 식사: Kraft Cheddar Cheese Slices, Shiraz, Tostitos Artisan Roasted Garlic & Black Bean, President's Choice Peach & Mango Salsa, Triscuit Roasted Garlic & Herb, Dole BBQ Ranch Salad, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 더보기
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2567 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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