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Erfahrungsbericht: Intuitives Essen
Tag 4 - 1826 kcal
Dieser Tag war etwas schwieriger, eigentlich hatte ich früher Hunger, aber ich war unterwegs und konnte nicht essen 🙈
Hab mich dann aber gut satt gegessen (nicht übergessen 😜) und bin trotzdem gut im Kalorienrahmen geblieben. Wenn das so weitergeht, höre ich komplett auf mit dem Zählen. 😉
Gute Nacht alle miteinander 🌙✨
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 14일:
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1812 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 81.50g | 탄수화물: 245.56g.
아침 식사: Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Erdbeeren, REWE Pro Vital-Schnitte, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bananen. 점심 식사: Nektarinen, Curry mit Hähnchen, Weißer Reis (Langkorn). 저녁 식사: Bananenpfannkuchen. 간식/기타: Bananenmuffins mit 4 Kirschen und Walnüssen, Ja! Joghurt 1,5%, Erdbeeren, Lipton Green Ice Tea Mint Citrus, Gekochtes Ei. 더보기
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2125 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 42 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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