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Mi serve una ricetta-consiglio.
Nel pomeriggio ho scout e starò fuori fino a domenica prima di pranzo. Per la cena provvederanno loro (molto probabilmente qualche riso liofilizzato o simili), a pranzo sicuramente mangerò a casa di mia nonna quindi si prevedono carboidrati.
Per la colazione di domenica che dovrò portare da casa avevo pensato di cucinare un bel cicciopancake. Cosa mi consigliate? Tenete conto che non ho proteine in polvere in casa.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1422 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 105.54g | 탄수화물: 123.97g.
아침 식사: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pesca, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Cannella. 점심 식사: Cetriolo (con Buccia), Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Ananas, Pomodori, Lattuga, Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano Grattugiato, Penne, Sugo di Pomodoro, Conad Pancetta Affumicata Cubetti, Uovo. 간식/기타: Cicciopancake al cocco. 더보기
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2757 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Trekking - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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