|
Wanneer ik een cheatmeal neem, neem ik ongv. 1000 kcal. Suikerwafels, koekjes, snickers. Maar hierna voel ik me altijd best schuldig en prikkelbaar. En dan ook echt, echt schuldig. Ik wil niet stoppen met cheatmeals, aangezien ik anders ga bingen ofzo. Ik heb nu na 2 weken clean eten weer een cheat momentje, maar ik voel me zo schuldig.. Hoe kan ik dit stoppen?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
|
1585 kcal
|
지방: 60.65g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 200.02g.
아침 식사: Banaan, Body & Fit Pure Cacao Nibs, Quaker Havermout (40g), Yoghurt (Mager). 점심 식사: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. 저녁 식사: Gemberthee. 간식/기타: Banaan, Blauwe Bessen, Frambozen, Appel, Snickers Snickers (50g), Suikerwafel, Aldi Flippertjes. 더보기
|
|
1679 kcal
|
운동:
실내자전거 - 10 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Misschien geen hele slechte dingen eten. Maar meer van iets gezonds wat je erg lekker vind. Dan kan je toch “los” gaan.
2018년 06월 5일 작성이: lisaraaphorst
|
Dat is eigenlijk best moeilijk aangezien mijn familie erg slechte dingen koopt. En zelf heb ik amper geld om gezonde en lekkere dingen te kopen..
2018년 06월 5일 작성이: aphrodite5834
|
Ik heb precies hetzelfde, maar je verdiend die cheatmeal! Aangezien je voor de rest gezond eet is het ook goed om af en toe te nemen waar je zin in hebt. Ik vind 1x in de 2 weken cheaten echt al heel knap hoor! Ik zit op 2x peer week (bewust) zodat ik deze levenstyle kan behouden en extra kan genieten van mijn hamburger of frietje... die ik dan ook echt heb verdiend naar al dat gezonde eten.
|
1000 calorieën is best wel veel als ik dat doe kom ik gelijk weer een kg bij
2018년 06월 5일 작성이: odettestrickx
|
Probeer anders te calculeren tot 500 cal. Dus vooraf rekening houden met cheatmeals maar tot een max die je zelf bepaalt. Bijvoorbeeld 500 cal of 700. Maar 1000 is inderdaad veel, tenzij je gaat bewegen en het een beetje inhaalt.. Succes! Je kunt het!!
Ik ben gaan minderen
2018년 06월 6일 작성이: RoseBkr
|
Oh, nu weet ik niet of mn vorige reactie binnen is gekomen.. Ik was nog aan 't typen : ik ben gaan minderen in aantal cal ook in de cheatmeals. Dus wel iets zoets maar ook dat een beetje onder controle en niet 100% loslaten 😁👌👍
2018년 06월 6일 작성이: RoseBkr
|
De enige die daar controle over heeft, ben jij. Pak af en toe wat lekkers, kan ook een half koekje of een klein bakje chips zijn. Iets meer verdelen en dan hou je het wellicht beter vol zonder je schuldig te voelen.
2018년 06월 6일 작성이: Sissel75
|
Maar als je je cheatmeal goed overdacht hebt van tevoren en ingepland, waarom voel je je dan toch nog schuldig achteraf? Heb je er dan wel goed over na gedacht?
2018년 06월 6일 작성이: Tijmpje
|
En suikerwafels, snickers zijn geen (cheat)meal... Plan een cheat meal in ipv tussendoortjes en wat tijmpje zegt. Als je 't hebt doordacht kun je 't zonder spijt doen. En anders niet doen!
2018년 06월 6일 작성이: Mootjuh0107
|
Je wil cheaten maar voelt je schuldig, ga op zoek naar de reden waarom je je schuldig voelt terwijl te iets doet wat je wilt
2018년 06월 6일 작성이: jong1432
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|