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2018년 06월 5일
yorgut님의 저널, 2018년 06월 5일
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2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
16.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 5일:
1404 kcal
지방: 58.02g | 단백질: 60.54g | 탄수화물: 153.20g.
아침 식사:
Fit Parad Стевия, Greenfield Чай Черный, Baked Cookie.
점심 식사:
Настюша Булочка Люкс, Салат из Стручковой Фасоли.
저녁 식사:
Котлета Домашняя с Гречкой.
간식/기타:
Курица в Грибном Соусе с Рисом.
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2234 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 49 분, 타원형 트레이너 - 40 분, Работа в офисе - 8 시간, 휴식 - 6 시간 31 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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