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Oggi ho mangiato l'impossibile e sono solo 2100/2200 contro i 2600 kcal del mio fabbisogno.. Basta mangiare con metodo e vedrete che non importa abbuffarsi per aver senso di sazietà.. comunque ne ho altri 10k da buttare giu.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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2011 kcal
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지방: 77.98g | 단백질: 121.63g | 탄수화물: 207.73g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Albicocche, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Land Yogurt Greco 0%. 점심 식사: Olio d'oliva, Pane Integrale, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Esselunga Risotto alla Parmigiana. 저녁 식사: Valsoia Olio di Soia, Gensan Bcaa 1G, BPR Nutrition Omega 3, Insalata Mista, Parmigiano (in Pezzi), Bresaola. 간식/기타: Caffè (Espresso), Condorelli Latte di Mandorla, Caffè (Espresso), Kinder Cereali, Mandorle, Noci, Pascoli Italiani Yogurt da Bere Frutti di Bosco. 더보기
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2428 kcal
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운동:
percorso corpo libero / workout - 48 분, Google Fit - 23 시간 12 분. 더보기
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