santilola님의 저널, 2018년 06월 3일

ya casi llegue al primer objetivo y cumplo 1 mes el 7/06 segundo objetivo 90 kilos 

Felicitaciones!  

Re bien! Me parece perfecto ponerse metas alcanzables en el corto plazo para motivarse y con cada esfuerzo lograr el objetivo final. Todo lo mejor! Felicitaciones! 

Gracias estoy poniendo mucha actitud y conducta esta costando pero nunca habia logrado bajar tanto sin pastillas en poco tiempo y sintiendome bien 

qué bueno! Yo no me sé poner objetivos intermedios, no sé bien cómo calcular en cuánto tiempo puedo bajar X kilos. Vos cómo hacés para calcularlo y también que sea realista? 

Buen dia Mira yo por la mala alimentacion tuve muchos problemas de salud, para que te des una idea tuve un infarto y tengo 6 sten , pero nunca pude dejar mi adiccion a la comida.- hace un año que vengo cambiando mi alimentacion , incorpore verduras , frutas cereales etc y baje el nivel de comidas procesadas incorpore caminatas diarias , pero asi todo segui estancado en el peso con ataques de ansiedad varios en los que solo comia.- Pero hace un poco mas de un mes la escuche a borenstein que saco un libro sobre jugos.-Y a su vez en la radio comento sobre un documental en you tube que se llama " Gordo , enfermo y casi muerto" de joe Cross .- hice las dos cosas lei el libro y vi la pelicula.- le puse actitud son 60 dias es mucho , pero es mucho en 20 años ? y aca estoy despues de muchos años de intentarlo llevo un poco mas de 30 dias y de 109 kg pase a 98.6 kg cuesta pero valio la pena y es muy sano .- espero que te sirva son desiciones saludos leandro 

Guau! Qué historia! En principio, te felicito, se nota que sos muy auto conciente y tenés mucha fuerza. Gracias por compartir un poquito de tu historia y la info que a cualquiera nos puede servir! No conozco el libro ni la película.