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Il traguardo e' sempre piu' vicino 😊😊😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
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1928 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 99.95g | 탄수화물: 246.60g.
아침 식사: Caffè Espresso, Eridania Zucchero di Canna, L'Angelica Tisana Depurativa. 점심 식사: Torta Gelato, Pesce al Forno o alla Griglia, Polpette con il Sugo, Pasta alla Norma, Patate, Gamberi, Knorr Risotteria alla Pescatora. 저녁 식사: Arance, Cantalupo (Melone), Melone, Insalata di Pollo. 간식/기타: Le Specialità di Beppe Con Amore al Gusto di Panna, Patatine Fritte (da Surgelate), Anguria. 더보기
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 댓글
Wooooow! Complimenti davvero 😊
2018년 06월 3일 작성이: marina.petica
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2018년 06월 3일 작성이: FrancescoM77
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però non ci hai detto come hai fatto! solo dieta?dieta e sport?dieta drastica o sostenibile?😊
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Ho soltanto eliminato cibo spazzatura, quindi dieta ipocalorica non supero 1200, 1300 kcla al giorno, e tanta ma tanta attivita fisica..
2018년 06월 3일 작성이: FrancescoM77
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Un bel po' drastico il taglio delle calorie,comunque complimenti per costanza e determinazione!💪💪
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2018년 06월 3일 작성이: FrancescoM77
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💪 grandissimo, complimenti davvero, continua così, tanta stima...😊👏👏👏
2018년 06월 3일 작성이: catia.z
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2018년 06월 3일 작성이: domidemo7
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Sei stato veramente bravissimo, tutti i miei complimenti. C'è voluta una forza d'animo e una determinazione enorme, sei proprio un esempio da imitare. Grande!!!
2018년 06월 3일 작성이: Ombrettamia
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2018년 06월 3일 작성이: xander69
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azzo! bravissimo! guardaroba nuovo 😆😆😅
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Francesco una domanda: nei tuoi menu, tieni anche conto del bilanciamento delle macro? O solo guardi alle calorie? Che tipo sport fai? Quante volte alla settimana?
2018년 06월 4일 작성이: stefanovillardi
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alla grande! complimenti!!!
2018년 06월 4일 작성이: fra scorza
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Complimenti, grande impegno.
2018년 06월 4일 작성이: Sergio Dancelife
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Bravissimo! Complimenti! Il mio tallone di achille è il gelato! Perdo peso e poi riprendo non ho costanza.. Ma da Gennaio 2018 le cose stanno iniziando a cambiare ma il gelato non riesco a rinunciarvi! Bravo complimenti!
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2018년 06월 4일 작성이: giuseppemar1963
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Woooow bravissimo! Hai iniziato la dieta un giorno prima di me a ottobre 😊 grande! 💪
2018년 06월 4일 작성이: Art3mis ~
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2018년 06월 4일 작성이: floriana.piana
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Ciao StefanoVillardi, tengo conto solo delle calorie non guardo mai i macro, come detto in precedenza non supero mai i 1200 max 1300 kcla certo anche io ogni tanto sgarro ma poi il recupero lo faccio di sola frutta o insalate,, ho iniziato il 9 ottobre scorso con 127 kg ovviamente mi sognavo di correre ma ho iniziato con le lunghe passeggiate a passo medio veloce, avevo da tempo un dolore al ginocchio destro,, credimi la notte non dormivo bene, quasi pronto per l'infiltrazione che ovviamente non ho più fatto xche il dolore pian pianino è sparito del tutto, continuo
2018년 06월 4일 작성이: FrancescoM77
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Adesso ho tolto pane e pasta, ad essere sinceri ogni tanto a cena consumo una fetta del panbauletto ai cereali, cmq quello che adesso amo fare e la corsa quasi giornaliera 9 km in un'ora e almeno vado a bruciare dai 500 alle 600 kcla, ne bruci la metta' con le passeggiate, per qualdiasi info non esitare a chiedere.
2018년 06월 4일 작성이: FrancescoM77
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