|
Подходит к концу моя читмил-неделя, так уж вышло, что много кушала на этой неделе, отработаю, так уж и быть. Хочу спросить у вас, есть ли какие-то недельные диеты или же список упражнений + питание при которых можно сбросить за неделю-две 3-4 кг. На весы даже вставать страшно(
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
|
1413 kcal
|
지방: 68.41g | 단백질: 51.37g | 탄수화물: 152.86g.
아침 식사: Яблоко, Зефир в Шоколаде, Тефтели с Рисом, Винегрет, Гречка с Курицей. 점심 식사: Колбаса Варено-Копченая, Зефир в Шоколаде, Картошка Вареная, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Российский, Окей Цезарь. 저녁 식사: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами, Капучино, Простые Пельмени. 더보기
|
|
1531 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|