|
Вопрос инструкторам групповых, если таковые имеются, а так же, возможно, знающим людям! В пн выхожу на работу в фитнес клуб) 19 тренировочных часов в неделю😬 понимаю что не буду тренироваться на полную катушку, но активности очень много!) как рассчитать грамотное кбжу, что бы не сдохнуть через месяц работы ?😂 или без вариантов лучше на медасс? Вес 58, рост 162. Возраст 27💃🏻 заранее очень благодарна за ответы 🙏🙏🙏🙏
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
|
1283 kcal
|
지방: 62.77g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 106.70g.
아침 식사: Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Изюм, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо. 점심 식사: Dziugas Сыр Твердый, Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Атяшево Колбаса Премиум , Салат из Капусты и Огурца. 저녁 식사: Ростик'c - KFC 5 Крыльев, Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк. 간식/기타: Простые Пельмени, Мандарины. 더보기
|
|