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SP tá bem tranquilinha e por esse lado eu tô adorando. Torço p/ que muita gente reflita sobre um uso mais consciente do carro, bem como a prática da caminhada. Caminhei quase 10,5 k resolvendo várias coisas na rua e nao esrou nem um pouco cansada
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 29일:
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2230 kcal
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지방: 135.20g | 단백질: 98.35g | 탄수화물: 102.90g.
아침 식사: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Santa Clara Nata. 점심 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Philadelphia Cream Cheese Original, Korin Ovo tipo Grande Branco, Philadelphia Cream Cheese Original, Pimentão Vermelho. 저녁 식사: a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Maio2018, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, a Cozinha da Jaque Muffin de Banana e Mirtilo, Quatá Queijo de Coalho, Caponata, Sadia Queijo Mussarela (40g), Vinho Pinot Noir, Scala Queijo Minas Meia Cura. 간식/기타: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. 더보기
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2331 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간 15 분, 정원 일 (원예) - 10 분, TV 시청 - 1 시간 11 분, 설거지 - 22 분, 샤워 - 17 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 9 분, 계단오르기 - 11 분, 읽기 - 57 분, 요리 - 42 분, 숙면 - 7 시간 17 분, 휴식 - 4 시간 53 분, 청소 - 27 분, 앉아있기 - 2 시간 59 분. 더보기
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