|
tmn2 mau tanya. konsumsi banyak protein itu ada efeknya ke sembelit ga ya sbnrnya? karna aku udh makan serat sayur buah banyak bgt, aku yakin 10000% aku ga kurang minum air putih, probiotik yoghurt dan sejenisnya aku jg minum hampir tiap hari. tp ttp aja sembelit :(
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
|
1026 kcal
|
지방: 27.41g | 단백질: 63.08g | 탄수화물: 125.15g.
아침 식사: Indonesian Martabak Manis, Haechandle Gochujang (Korean Red Pepper Paste), Ayam Brand Tuna (Light), Boiled Egg, Extra Lean Ground Beef, Chinese Cabbage, Carrots, Broccoli, Ommason Korean Kimchi, White Rice. 저녁 식사: Cucumber, Nutrijell Jelly Powder (Young Coconut), Pacific Eastern Coco Day (Coconut Water), bio kul set plain yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 더보기
|
|
1838 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 달리기 - 16km/h - 5 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
Makannya terlalu dikit ga? Aku awal2 diet makan terlalu dikit ga menuhin bmr malah jadi sembelit sampe wasir malah
2018년 05월 23일 작성이: alifiazhrthl
|
coba minum teh daun jati deh biar lancarin bab terus makan sayur yg hijau. coba deh buat smothies dr sayur sawi dll. mungkin bisa lancar. aku juga engga begitu lancar tp kalo makan sayur hijau langsunh bab
2018년 05월 23일 작성이: ivani wijaya
|
Alifia: aku makan diatas bmr terus. Ada sih kadang di bawah bmr tp itu jarang bgt. Di bawah bmrnya jg ga jauh
2018년 05월 23일 작성이: alfaverina
|
Ivani: aku tiap hari makan sayur ijo😂😂 teh daun jati yaa, ntar aku coba deh makasih yaa
2018년 05월 23일 작성이: alfaverina
|
dicoba makan buah pepaya.. itu bagus buat susah bab
2018년 05월 23일 작성이: intannprs
|
karbonya terlalu sedikit kah?
2018년 05월 23일 작성이: Arechi
|
Intan: believe me, aku tiap hari makan pepaya .......
Arichi: gaa juga. Karbo cukup terpenuhi tiap hari, palingan kurang 50gr, 40gr aja. Bingung ga sih :(
2018년 05월 23일 작성이: alfaverina
|
Uda coba olahraga? Olahraga bisa melancarkan peredaran darah ke pencernaan. Jd lebih lancarrr..
2018년 05월 23일 작성이: metaga
|
wah sama 😅 bingung juga ni karna apa.. bulan lalu aku juga gini pas akhir2 bulan 😂
2018년 05월 23일 작성이: HOKKAPOKAA
|
aku semenjak makan bayam lancar, jd daily intake fiber bisa sampe 20 gr lebih karena ada bayam disetiap makanan😌
2018년 05월 23일 작성이: ilopecat
|
aku udah pernah baca di satu forum, ada orang yg sembelit, dari makan pepaya, perbanyak sayur & buah, minum air anget + garem.... tapi ga sembuh"... terus dia ke dokter curhat ttg sembelitnya dia... tips hack nya dengan minyak zaitun langsung mules"...
|
Kalo ga pup 2 ampe 3 hari masih wajar ka, tp kalo pupnya seminggu sekali bru ada penyakit, Aku jga dulu gitu, tp stlah nanya ke dokter ga pup 2 ampe 3 hari mah wajar, tp suka begah aja
2018년 05월 23일 작성이: febriana23
|
punya kebiasaan suka nahan bab nggak? Klo iya bisa jadi ini salah satu penyebab sembelitnya, soalnya di bagian rectum (usus besar yg paling akhir) penyerapan airnya paling tinggi, jadi klo sering nahan malah jadi sembelit
2018년 05월 23일 작성이: jannahaja
|
karbo dari buah dan sayur aja gak cukup say, karbo dari nasi atw ubi,singkong itu perlu bgt say..
2018년 05월 23일 작성이: enchanoya
|
Makasih ya semua saran dan udh concern😂 olahraga jg aku tiap hari kok, makan karbo jg ga cmn dr sayur buah, tiap hari aku makan nasi roti ubi. Ga suka nahan pup, ada hasrat mau pup aja ngga, masa kl lg ada ditahan2 :( aku jg bingung kenapaa. Tp skrg lg cb lbh banyak konsumsi karbo lagi mungkin karbo yg aku kira cukup ternyata msh kurang. Terimakasih ya semuanya😊😊
2018년 05월 24일 작성이: alfaverina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|