superkompensacja dotyczy bardziej regeneracji ale podaz jedzenia ma na to duzy wplyw tez na pewno. mialem jeden dzien w ktorym po treningu zjadlem tylko pento kielby bo glodny nie bylem. efekt - na drugi dzien zjazd z wagi 0.9kg ;) ale co ciekawe na treningu nie zauwazylem zeby sie to odbilo znaczaco
2018년 05월 22일 작성이: vibo69
|
Mal, ja identycznie ostatnio troche po macoszemu traktuje wyliczanie, Juz z doswiadczenia wiem co i jak na oko jednak to nie to samo :) Teraz z rana do kawki bede dodawal na caly dzien jak dzisiaj bo niedlugo wjezdza Yohimbina :)
|
H0c2u, tak na grubo juz lecisz? to ile masz %?
2018년 05월 22일 작성이: vibo69
|
Regeneracja i odbudowa włókien nastąpi na pewno lepiej przy dobrej podaży kcal i makro. Przy średnio 2300kcal było super, głód był wyraźny i samo z siebie tyle wchodziło. Treningi to było cudo, w każdym ciężar do góry bez wysiłku. Mi nie o wagę chodzi, głównie o siłę i mięśnie. Oczywiście zbędny tłuszcz niemile widziany 😉
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|
ja nie mowie o wadze jako o celu. tylko mi spadlo dziwnie. potem wrocilo jak zaczalem jesc jak wczesniej :D
2018년 05월 22일 작성이: vibo69
|
h0c2u (kiedyś się nauczę tej kombinacji na pamięć) do kawki johę? U mnie 1.5g świeżo przyjechało i do wody dodaję.
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|
wolałbym już jakąś capsaicynę do tego dodać niż kawę pić
2018년 05월 22일 작성이: vibo69
|
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|
Jakbym mial na slepo strzelac to z 18. Tylko u mnie jest charakterystycznie ze wzgl na prace na dupie przez wiele lat bo ponizej pepka dopiero widze duzo fatu, gora to nawet na barach mi kable sie pokazuja na treningu :) I tak wiem ze powiesz ze bez sensu tak wczesnie ale waga mi caly czas to samo prawie pokazuje juz dluzszy czas ale obwody mierzone co tydzien mowia swoje + lato najlepszy czas na redu.
|
Mal, nie :D Taki sup, chyba ze tez o tym mowisz.
https://examine.com/supplements/yohimbine/
|
18 to za wczdsnie. i ja tez mam wiekszosc fatu na brzuchu. na cycu i udzie to milimetry. ale to przez ten pier.. kortyzol :P
2018년 05월 22일 작성이: vibo69
|
Apropo korty podobno zajebista robote odwala fosfatydyloseryna, paru znajomych mi polecalo ze dziala ale z racji natury i ze mam na wszystko wy... nie potrzebuje :)
|
h0c2u nie, ja mam czysty proch 😉 ohyda ale działa 👌
A zajrzę sobie na to cudo na kortyzol, bo ja mam z nim problem.
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|
Nie widzialem jeszcze w formie prochu, mozesz zapodac linka do produktu z ciekawosci zerkne.
|
Nie mogę, ja spod lady }:-> a na serio to gość przestał na allegro działać, przez maila kupuję u niego na wagę. Polecony człowiek, żeby nie było ;)
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|
ok, to nawet bym sie bal takiego bo mi da sproszkowany rog jednorozca i jeszcze kuska nie stanie ;[
|
Z mojego doświadczenia powiem, że zdecydowanie jest to joha 😈 działanie identyczne jak tej w tabsach. Można też kupić całe opakowanie jak kto chce.
2018년 05월 22일 작성이: mal_07
|