Særæh님의 저널, 2018년 05월 16일

Hey, salve a tutti, sono una ragazza di 17 anni e avrei bisogno di alcuni consigli, è già un po' che vado avanti con 1200-300 calorie giornaliere senza avvertire più stimolo di fame e soprattutto senza più perdere un etto, sono però fermamente convinta che il mio corpo non può per tutta la vita assimilare così poco, come faccio a mangiare di più senza prendere peso? come dovrei ripartire i macronutrienti?

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:

1108 kcal

지방: 34.15g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 145.29g. 아침 식사: Yomo Yogurt Greco Delta, Melone, Fragole, EuroCompany Pistacchi Sgusciati. 점심 식사: Uovo, Peperoni Rossi Dolci, Polli Olive Nere Denocciolate, Farro. 저녁 식사: Bresaola, Philadelphia Philadelphia Light, Pane Bianco. 간식/기타: Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca, Melone. 더보기

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Stesso identico problema, seguo sperando in qualche consiglio utile💪🏻

2018년 05월 16일 작성이: alessiacatinella01

reverse https://www.projectinvictus.it/reverse-diet-recovery-diet/

2018년 05월 16일 작성이: Miyiamoto

seguo

2018년 05월 16일 작성이: chiaragiattini

devi svegliare il metabolismo bella

2018년 05월 16일 작성이: Mainxel

abbassando cosi tanto le calorie e protrarre per tanto tempo questo deficit calorico credo drastico nom farai altro che perdere peso si inizialmente ma dall altra parte abbasserai il metabolismo del tuo organismo,puoi arrivare pure a 100 calorie al giornoa avendo questo metabolismo cosi basso non perderai un etto perchè jl corpo va in uno stato di "emergenza" vedendo che nom ha calorie le prende e le brucia dalla massa magra

2018년 05월 16일 작성이: Mainxel

@Mainxel grazie mille, lo so benissimo solo che non so con che approccio aumentare..

2018년 05월 16일 작성이: Særæh

Sara è semplice....hai mai sentito parlare di reverse diet?.....se no consiste di aumentare le kcal di settimana in settimana poco alla volta ad esempio tu potresti aumentarle di 100 kcal a settimana fino ad arrivare minimo a quelle di mantenimento..di queste calorie mettii piu carboidrati possibili in modo tale da svegliare il.metabolismo il prima possibile

2018년 05월 16일 작성이: Mainxel

oltre al link di @Miyiamoto ti consiglio di leggere questa guida: https://goo.gl/ZGXDhW

2018년 05월 16일 작성이: MrTrinita79

Grazie mille a tutti, davvero!❤

2018년 05월 16일 작성이: Særæh


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