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Merenda di oggi con oatmeal proteico: 35gr fiocchi d’avena integrali, 20gr yogurt greco, 15gr proteine in polvere, 1 fragola+cannella 200kcal- 23C- 20P- 3G
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1076 kcal
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지방: 18.46g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 132.55g.
아침 식사: Miele, Miele, Cannella, Fragole, Tè (Infuso), Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Kiwi, Curtiriso Gallette di Riso, Figuactive Protein Drink. 점심 식사: Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Sugo di Pomodoro, Carote, Lattuga, Olio d'oliva. 저녁 식사: Ceci, Olio d'oliva, Petto di Pollo, Carne, Cetriolo (con Buccia), Carote. 간식/기타: Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Curtiriso Gallette di Riso, Miele, Fragole, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Figuactive Protein Drink, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Miele. 더보기
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1523 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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alessiacatinella01님의 체중기록
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