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Chiedo un consiglio su MACRO per impostare la mia alimentazione per perdere grasso. Ho mantenuto le impostazioni base come da iscrizione, quindi Fatsecret propone CARBOIDRATI 50%, GRASSI 30%, PROTEINE 20%. Va bene così o dovrei variare?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1591 kcal
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지방: 40.77g | 단백질: 102.77g | 탄수화물: 211.28g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (dalla Moca), Bio Simply Miele di Acacia, Milbona Skyr Pesca-Maracuja. 점심 식사: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Insalata Mista, Albume d'uovo, Crusca d'avena. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Finocchi Bolliti, Scottona, Lidl Prosciutto Cotto Sgrassato. 간식/기타: Haribo Rotella Liquirizia, Snatt's Bastoncini di Pane con Semi di Girasole, Jacobsens Bakery Ltd Biscotti al Burro con Pezzetti di Cioccolato, Ananas a Fette al Naturale, Amido di Mais, Truvia Stevia, Pesche Sciroppate, Fragole, Succo di Limone, Mirtilli, Uovo, Fragole. 더보기
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1971 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 교육 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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