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Mais um pequeno passo. Como comecei musculação não estou usando somemte a balança como referencia.
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69.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:
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1473 kcal
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지방: 58.44g | 단백질: 109.74g | 탄수화물: 118.83g.
아침 식사: Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender, Contra-filé, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Ovo de Codorna. 간식/기타: Italac Leite Integral, Melitta Café Tradicional, Açúcar, Pernil Assado, Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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2889 kcal
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운동:
축구 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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