|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
|
1345 kcal
|
지방: 52.42g | 단백질: 107.14g | 탄수화물: 115.06g.
아침 식사: Abóbora Moranga, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo. 점심 식사: Pernil Assado, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga. 저녁 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga. 간식/기타: Red Nose Energético, Melão Amarelo, Ovo, Itambé Iogurte Natural Integral. 더보기
|
|
2423 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|