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410 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1901 kcal
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지방: 57.42g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 231.18g.
아침 식사: Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Grünländer Gartenkräuter, REWE Beste Wahl Pro Vital-Schnitte, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken. 점심 식사: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Kartoffeln, REWE Rahmspinat, Ja! Haferflocken, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Magerquark, Ei. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Joghurtdressing, Iglo Fischstäbchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. 간식/기타: Ja! Cranberries, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Ja! Haferflocken, Ja! Beerenmischung, Beerenmischung, Ananassaft, Orangensaft . 더보기
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2419 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 56 분, HIIT - 40 분, 휴식 - 13 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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